Cómo leer una estimación de calorías
La ecuación estima metabolismo basal a partir de edad, peso, altura y sexo utilizado por la fórmula. Un multiplicador de actividad aproxima el gasto diario total. La actividad real cambia entre personas y semanas, así que el mantenimiento se confirma con la tendencia de peso y la ingesta observada.
Mifflin–St Jeor: gasto basal estimado × factor de actividad.
Referencia: Mifflin MD et al. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. American Journal of Clinical Nutrition, 1990. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2305711/
Esta herramienta tiene fines informativos y de aprendizaje. Las estimaciones pueden diferir de tus necesidades reales. Consulta a un profesional cualificado cuando la decisión afecte a una condición médica o a tu salud.
