Cómo interpretar el rango proteico
El resultado usa 1,4–2,0 gramos por kilo como referencia poblacional para personas activas. No es una recomendación clínica universal y no tiene en cuenta diagnósticos, embarazo, edad avanzada o necesidades específicas.
FÓRMULA / MÉTODO
Peso corporal × 1,4–2,0 g de proteína por kg al día.
Referencia: Jäger R et al. ISSN Position Stand: protein and exercise. JISSN, 2017. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8
Una orientación, no una prescripción
Esta herramienta tiene fines informativos y de aprendizaje. Las estimaciones pueden diferir de tus necesidades reales. Consulta a un profesional cualificado cuando la decisión afecte a una condición médica o a tu salud.
